21世纪是信息时代，被称为第三次技术革命，伴随着科技的进步，计算机走进了千家万户，但不良影响也随之诞生，越来越多的孩子开始沉迷于网络不能自拔，那么怎么摆脱网瘾呢?下面由烟台一对一辅导给大家揭晓方法。
1.互相尊重，首先明确学习是青少年的主要任务，身心健康是青少年发育、发展的关键。然后理出网瘾对青少年的危害，如荒废学业，损伤身心健康，上网要钱，而钱不够便会养成说谎的习惯，上网占用时间过多会疏远亲情与友谊，不利心理发展。与此同时，家长还要主动与老师配合。
2.系统脱敏。家长与网瘾孩子双方协商，定出总体计划，在两个月内逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。
3.代替疗法。青少年需要充实的精神生活和娱乐，所以不让其上网则必须找别的爱好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。
4.厌恶疗法。叫孩子左手腕带上粗的橡皮筋，当孩子有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。拉弹的同时，孩子还要提醒自己，网瘾有危害。家长要培养孩子的意志力，用意志力压制上网的念头。
针对帮助孩子戒除网瘾，家长要和孩子做心对心的交流，但是最忌打骂孩子，这样做可以使孩子感受到自己的自尊心没有受到伤害，就会听 家长的话了，在达到这种效果之后，就给孩子讲解上网的危害。其次，就是让孩子做一些喜欢的运动，最好是有家长陪同，这会使孩子感觉家长对自己的关心，让孩子在心理产生悸动，然后主动戒除网瘾。最后，希望各位家长都能帮助孩子戒除网瘾，让孩子健康成长。
孩子网瘾养成跟孩子的家庭教育有很大关系，缺少家庭的教育孩子就会沉迷于网络，在网络虚拟世界中找到自我和所谓的关心，所以戒除网瘾首先从家庭因素做起才能有效。
